quarta-feira, 17 de março de 2010
O Jeans Ideal
A moda jeans possui uma versatilidade incrível podendo ir do casual para o dia-a-dia, trabalho e passeios a um modelo chique para uma noite de festa. Tudo depende do caimento, cor, barra, corte e acessórios escolhidos para compor o look.Com a evolução da moda e o aparecimento de diversas marcas internacionais e famosas por fabricarem o "jeans dos sonhos", surgiram diversos modelos e lavagens diferentes. Mas na hora da compra, a dúvida: como escolher o jeans ideal?
Na compra do jeans, a modelagem e a lavagem são considerações importantes que dependem da moda do momento, mas sempre devem ser adequados ao seu tipo físico. Nem sempre o que está na vitrine e editoriais de moda é o que vai lhe cair bem, portanto experimentar vários modelos de diferentes marcas será importante para que você acerte na escolha.
Veja aqui algumas dicas na hora da compra:
• Invista em uma calça jeans escura tradicional de modelagem reta e sem lavagem. Ela estará sempre na moda. É uma peça que fica bem com uma camisa básica e sapato baixo para dias de trabalho ou uma blusa de paetês e scarpim para um evento noturno. Portanto, é peça chave obrigatória em qualquer guarda-roupa!
• Atenção na cintura e no cavalo do jeans. Cintura apertada demais, os pneuzinho pulam para fora, cavalo apertado demais é desconforto na certa.
• A barra deve ser feita de acordo com os sapatos que você costuma usar.
• Na hora da compra, experimente de verdade: vista a calça, ande, ajoelhe-se, movimente-se! Só assim você vai sentir se o tecido é confortável, se vai lacear demais, etc.
• Para as magrinhas: Lavagens mais claras nas coxas dão a impressão de pernas mais grossas!
• Zíper ou botões? Se a sua barriguinha está um pouquinho saliente, escolha modelos de jeans com zíper. Os botões aumentam o volume, dando a sensação de mais barriga.
• Bolsos com abas, detalhes e bordados aumentam o bumbum. Caso o objetivo seja disfarçar o volume dos quadris, escolha calças jeans com bolsos grandes e poucos adereços neste local.
• Bolsos ligeiramente inclinados para dentro arredondam os quadris acentuando as curvas.
• Calça corsário encurta as pernas e faz com que a mulher pareça mais baixa. Não é indicada para as baixinhas. Para amenizar esse efeito, utilize sapatos da mesma cor e escolha corsários justos que acabem logo após o joelho.
• As calças stretch são confortáveis, mas não ficam bem nas cheinhas, pois marcam demais a silhueta. Prefira os jeans normais com um pouco de elastano para garantir o conforto.
• Os modelos skinnys ou afunilados não devem ser usados por mulheres com medidas desproporcionais como cintura muito fina e quadris muito largos, pois marcam demais e acentuam ainda mais as formas.
• Calças jeans de cós alto favorecem as baixinhas, pois dão a sensação de pernas mais longas.
• Os modelos estonados, desgastados e rasgados ficam bem em astros do rock e adolescentes. Caso você goste muito, use apenas em situações em que o "casual wear" seja bem-vindo e muito cuidado com a produção.
• Se você está com uns quilinhos a mais, evite as cinturas baixas mesmo que estejam na moda, pois vão acentuar os pneus e a barriguinha. Prefira as calças jeans retas, de coloração escura e cós alto.
Se quiser saber qual o jeans certo para voce, clique no link.
http://dicasdemulhervirtuosa.blogspot.com/2009/05/jeans-qual-o-certo-para-mim.html
Caminhada: atividade simples e eficaz
Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas mesmo que você caminhe todos os dias isso não quer dizer que o faça corretamente.
Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, stress, entre outros. Esta atividade, além de poder ser feita em qualquer lugar, permite que você altere a intensidade pelo aumento da velocidade, percurso (subidas e descidas) ou da distância percorrida. Mas para caminhar rápido, também é importante monitorar a freqüência cardíaca para que você possa compreender melhor como o seu corpo responde às diferentes intensidades de exercícios e assim, realizar uma atividade segura e eficiente (trabalhe com 60% a 75% da freqüência cardíaca máxima, obtida subtraindo 220 da sua idade).
Mas o uso de técnicas corretas é fundamental:
Observe a batida do calcanhar que deve ser a primeira parte do pé a tocar o chão, depois a planta do pé e, por fim, os dedos.
Impulsione o corpo à frente, usando os glúteos e os músculos da parte posterior das pernas.
Mantenha as costas e o abdome firmes e contraídos.
Use os braços, dobre o cotovelo em 90 graus e inicie todo o movimento a partir dos ombros.
Mantenha os ombros em linha reta e não deixe o corpo girar na cintura, evitando o vai e vem dos quadris.
Use um tênis apropriado para caminhada, pois este absorve mais o impacto com o solo.
Se você sentir dor nas canelas, diminua a velocidade e evite as ladeiras.- Faça alongamento antes e depois das caminhadas.
Hidrate o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício.
Roupa - Nem pense em usar uma roupa comum e sapatos - este último prejudica a postura e provoca dores nas pernas e nos pés. Use vestimenta apropriada, de preferência leve e de tecido que favoreça a transpiração, como o algodão. "Apesar de não se tratar de uma modalidade de alto impacto, é bom utilizar um tênis macio com um bom amortecedor", sugere Fábio Bernardo.
Horário - Em dias ensolarados, dê preferência ao período da manhã até as 10 horas, e à tarde após as 17 horas. Quando se mantém um horário fixo, o organismo se adapta melhor. Até na academia vale ser pontual.
Local - Lugares seguros, sem riscos de assalto ou atropelamento, pouco poluídos, bem ventilados e com áreas verdes dão mais prazer. Procure terrenos regulares e de areia batida, pois pistas com muita instabilidade (buracos) podem prejudicar sua pisada e provocar torções e lesões.
Importante: caminhar também afina a silhueta. Meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias. Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou elevação na esteira, é possível tonificar os músculos. "O exercício freqüente melhora o tônus das pernas, do bumbum e do abdômen", afirma Carlos Cintra, preparador físico e fisiologista do exercício (SP).
Sabe o que não pode faltar em qualquer tipo de caminhada? Alongamento. Embora as pernas sejam as mais exigidas durante as passadas, estique todos os grupos musculares antes e depois. Você se sentirá mais leve e flexível para iniciar e mais relaxada após o treino.
Fonte: Corpo a Corpo - http://dicasdemulhervirtuosa.blogspot.com/
Saia Linda por aí!
Algumas Dicas:
As mulheres com pernas curtas, devem escolher saias com barra abaixo dos joelhos, este tipo de saias aliadas a sapatos de salto, criam a ilusão de pernas mais longas.
As mulheres com pernas grossas devem optar por saias na altura dos joelhos, de preferência com corte evasê. As saias longas ou curtas evidenciam a grossura das pernas.
Se voce quer saber qual a saia certa para o seu tipo de corpo , é so clicar no link